Workshop: Den Übergang gestalten
Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, den Übergang in den Ruhestand gut vorzubereiten. Die Teilnehmenden werden ihre Berufsbiografie reflektieren, sich mit den eigenen Werten und Zielen auseinandersetzen sowie einen individuellen Fahrplan für die nachberufliche Lebensphase entwickeln. Sie erhalten wertvolle Anregungen, Ideen und Impulse zur Gestaltung des neuen Lebensabschnitts. Im Vordergrund stehen die Wissensvermittlung, praktische Übungen und der Austausch in der Gruppe.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die bereits im Ruhestand sind oder sich in Vorbereitung darauf befinden. Der Workshop findet in einer Kleingruppe von maximal acht Teilnehmer*innen statt und besteht aus drei aufeinander aufbauenden Modulen mit einer Dauer von jeweils drei Stunden. Die Teilnahme ist kostenfrei, um eine verbindliche Anmeldung wird gebeten.
Modul 1: Gelungener Abschied aus dem Berufsleben — Abbruch und Aufbruch
Modul 2: Der Weg zu einem erfüllten Leben nach dem Beruf
Modul 3: Umgang mit dem Alter(n) — Wohlbefinden und Gesundheit erhalten
Wandern zu neuen Horizonten - Themenwanderung Berufsausstieg
Beim Wandern die Natur genießen – dabei wollen wir uns mit Fragen zum Einstieg in den Ruhestand beschäftigen. Wie kann man den Übergang in die neue Lebensphase meistern? Das Ende der Berufszeit stellt viele Fragen und bedarf der Neuorientierung. Wir vermitteln Ihnen eine Reihe von Anregungen und freuen uns auf den Austausch von Sichtweisen und Gedanken.
Natur-Reslienz-Training
Für Menschen, die sich im oder für den Ruhestand rüsten wollen: Das Natur-Resilienz-Training beinhaltet Übungen zu den sieben Resilienzfaktoren Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Kontakt-/ Netzwerk- sowie Lösungs- und Zukunftsorientierung.
Die Stärkung dieser Faktoren bewirkt eine erhöhte Widerstandskraft gegenüber Belastungen im Alltag und Krisen und fördert die seelische Ausgeglichenheit. Das Training bietet Informationen zum Stressabbau und zur Wirkungskraft der Natur. Reflexionsarbeit und viele Übungen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) werden erlernt und ausprobiert.
Qualifizierung zur Wanderleitung 55+
Möchten Sie als Wanderleitung aktiv werden? Sind Sie es vielleicht schon und wollen neue Impulse bekommen und eigene Erfahrungen weitergeben?
Die Bewegung in der Natur ist gesundheitsförderlich, stärkt das Wohlbefinden, baut Stress ab und bietet gute Möglichkeiten für den sozialen Austausch. Menschen 55+ sind eingeladen, sich als Wanderleiter*in zu qualifizieren. Mit Unterstützung von Begegnungsstätten oder anderen Einrichtungen können Sie anschließend Wanderangebote anbieten. Auch die Gründung selbstorganisierter, privater Wandergruppen ist möglich und gewünscht.
Inhalte
Planung und Organisation, die Bedeutung des Waldes für die Gesundheit, die Rolle der Wanderleitung, Gruppenmoderation, der Einsatz von Pflanzen- und Vogelbestimmungs-Apps, rechtliche Aspekte und das Verhalten im Wald.
Kostenfrei!
Individuelle Beratung zum Thema Ruhestand
Wir bieten Einzelpersonen und Paaren individuelle Beratungen zum Thema Ruhestand an. Dabei kann es vor, während oder nach dem Eintritt in die neue Lebensphase um Fragen gehen wie
- Was kommt mit dem Ruhestand auf mich zu?
- Wie kann ich mich darauf vorbereiten?
- Wie gestalte und strukturiere ich meine neue freie Zeit und Freiheit?
- Beeinflusst der Ruhestand meine Partnerschaft und meine Beziehungen im Freundeskreis?
- Wie bleibe ich körperlich und geistig gesund?
- Welche Probleme können auftauchen?
Die Beratungen erfolgen in einem geschützten Rahmen und sind vertraulich. Falls vertiefter Beratungsbedarf über einen längeren Zeitraum besteht, werden Sie an eine Senior*innenberatungsstelle weitervermittelt.
Unsere Angebote sind für Sie kostenfrei.
Wir führen unser Angebote auch gerne in Ihrer Organisation durch. Spreche Sie uns an.
